Dia 10/03/2010 fui me pesar e vi que estou com 86 KG, isto foi na quarta, no sabado eu estava com 86,400 Kg, estou muito contente pois parei de ficar lambiscando, estou conseguindo dominar minha ansiedade, através dos testemunhos das vitoriósas que eu observei na Net.
Somos todas guerreiras e vencedoras
Graças a Deus!
O primeiro passo pra vc ser bem sucedida no emagrecimento é diminuir drasticamente o consumo do açúcar. Açúcar não é somente o pó branco ou o pó marron mascavo. O açúcar das frutas chama-se fructose. O açúcar do leite chama-se lactose. Sim, alimentos saudáveis tb contêm açúcar e o excesso do açúcar num copo de fruta natural poderá causar um rebu no seu organismo e vc desandar a comer. Portanto, deixe pra consumir sua cota de alimento com açúcar o mais tarde possível do dia, pq vc terá várias horas dormindo e sem comer. Faça isso durante uma semana pra observar se ocorre algum resultado positivo.
ResponderExcluirOutro passo importante é evitar adoçante artifical pq chega uma hora em que desencandeia lá no cérebro o desejo por açúcar verdadeiro e qdo vc ingerir seja lá um teco de açúcar de uma pequena fruta ou de um tomate, aquele desejo incontrolável por açúcar se apossará da sua força de vontade e seu emagrecimento vai por água abaixo.
Mais um passo para o bom emagrecimento é vc cuidar-se muito com as porções de tudo o que vc comer seja lá o que for. E pra não ficar se sentindo defasada consuma regularmente alguma guloseima digamos num total de 200 calorias no máximo por dia. Isso poderá ser algo com açúcar, sempre o mais tardar do dia. É isso e bola pra frente.
Li seu perfirl e vamos lá.
ResponderExcluir- Fibromialgia http://pt.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia
- Filmes
Minha primeira ida ao cinema foi qdo minha Tia Rosa me levou pra ver "Marcelino Pão e Vinho", e vi que faz parte da lista de seus filmes preferidos. Dos outros filmes que vc cita, vi alguns deles e de 2 tb li o livro.
- Livros
Recomendo tb "Jesus Cristo, o maior psicólogo que já existiu", de Mark W. Baker
E vou um pouco mais...
- Semana Santa http://pt.wikipedia.org/wiki/Semana_Santa
- Leitura bíblica
A Igreja Católica publica a leitura bíblica diária para a Semana Santa, começando no Domingo de Ramos e terminando no Domingo de Páscoa... são pequenos trechos dos dois testamentos, geralmnte Isaías + Salmos + um dos 4 evangelhos. Se vc se interessar por conferir, leia aqui http://www.cancaonova.com/portal/canais/formacao/internas.php?id=&e=11805 - provavelmente vc sabe disso melhor do que eu e... assim sendo, fica valendo pralguma visitante... rs... rs...